Fitness - Trening w domu

Wspinaczka 

Pozycja wyjściowa:
Przyjmij pozycję wysokiego podporu. Pod swoje stopy podłóż  ściereczki. 
Ruch:
Zacznij przyciągać na zmianę raz lewą, raz prawą nogę do klatki piersiowej. Pamiętaj o tym, żeby nie załamywać bioder.  Ćwicz przez 40 sekund, odpoczywaj przez 20 sekund, powtórz 3 razy.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska