Podciąganie kolan w podporze
Pozycja wyjściowa:
To ćwiczenie jest bardzo podobne do poprzedniego. Przyjmij pozycję wysokiego podporu, pod nogi (tak jak wcześniej) podłóż ściereczki.
Ruch:
Podciągaj kolana do klatki piersiowej i wracaj do pozycji wyjściowej. Ćwicz przez 40 sekund, odpoczywaj przez 20 sekund, powtórz 3 razy.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze