Bieg w podporze z piłką
Pozycja wyjściowa: Przyjmij pozycję do deski, przedramiona opierając na piłce.
Ruch: Dynamicznym ruchem przyciągnij lewe kolano do piłki, niestawiając stopy na podłogę. Wróć do startu i od razu powtórz ruch drugą nogą. Całość powtarzaj tak szybko, jak tylko dasz radę, za wszelką cenę nie dopuszczaj jednak do opadania bioder.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze