Przyciąganie kolan w planku
Pozycja wyjściowa: Zrób plank w podporze na prostych rękach.
Ruch: Pozostając w tej pozycji, ugnij nogę w kolanie i dociągnij ją do łokcia, wróć do pozycji wyjściowej i zamień nogę. Ćwiczenie wykonaj naprzemiennie, odrywając rytmicznie raz jedną, raz drugą stopę.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze