Wykroki
Pozycja wyjściowa: W pozycji stojącej wyprostuj plecy, ściągnij łopatki. Napnij mięśnie brzucha i pośladki.
Ruch: Z wdechem wykonaj krok w przód, uginając nogi – obniż ciężar ciała, przednią nogą zrób wykrok. Z wydechem dostaw tylną nogę do nogi wykrocznej i wróć do pozycji stojącej. Kolejne powtórzenie wykonaj na drugą nogę.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze