Ćwiczenie 4
Pozycja wyjściowa: stań prosto, stopy na, szerokość barków. Złap hantle podchwytem. Napnij mięśnie korpusu. Podnoś ciężarki do wysokości klatki piersiowej, używając naprzemiennie obu rąk. Trzymaj łokcie blisko tułowia. Ćwiczenie powtórz 12 razy.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze