Wyciskanie nad głową
Pozycja wyjściowa: Umieść taśmę na podłodze, stań stopami rozstawionymi na szerokość bioder na jednym z jego końców. Chwyć drugi koniec taśmy obiema rękami, wyprostuj plecy i podciągnij go do góry. Trzymaj plecy prosto, głowę w jednej linii z kręgosłupem
Wykonanie: Wyciągnij ramiona w górę. Następnie ostrożnie wróć do pozycji wyjściowej, wykonując wdech i przejdź do następnego powtórzenia.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze