Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

Ćwiczymy na urlopie

Marzysz o urlopie, o odpoczynku, o wylegiwaniu się na plaży? Jeśli na co dzień jesteś osobą aktywną fizycznie, leżenie plackiem na plaży będzie dla Ciebie atrakcyjne przez jeden lub dwa dni, potem zapewne będziesz już mieć dość „nicnierobienia". Nie szukaj jednak klubu fitness czy siłowni na wyjeździe. Na to przyjdzie czas po wakacjach. W trakcie urlopu wykorzystaj miejsce, w którym jesteś.
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Ćwiczymy na urlopie

Kolano do łokcia na siedząco
Pozycja wyjściowa: Usiądź na leżaku, ręce skrzyżuj za głową. 
Ruch: Unieś nogi wyprostowane w kolanach. Zbliż do siebie lewy łokieć i prawe kolano. Od razu zamień strony, zbliżając prawy łokieć i lewe kolano.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska



Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Reklama