Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

trener personalny

Dlaczego jesienią spada nasza forma?
Dlaczego jesienią spada nasza forma?

Pamiętasz jak przed wakacjami szykowałaś formę na lato?

09.09.2022 14:28
Wykorzystaj ostatnie promienie letniego słońca
Wykorzystaj ostatnie promienie letniego słońca

Wykorzystaj słoneczną pogodę i ćwicz na świeżym powietrzu jak najdłużej!

01.09.2022 06:16
Ćwicz rano zamiast wieczorem
Ćwicz rano zamiast wieczorem

Dlaczego warto ćwiczyć rano? O to kilka powodów.

26.08.2022 14:28
Jak korzystać z siłowni na powietrzu?
Jak korzystać z siłowni na powietrzu?

Zdecydowanie siłownia na powietrzu jest polecana dla początkujących, bowiem dzięki niej można poprawić koordynację, kondycję i siłę.

18.08.2022 08:38
Przysiad i jego rodzaje
Przysiad i jego rodzaje

Niezliczona ilość korzyści jakie przynosi nam wykonywanie przysiadu czyni go „treningowym klasykiem". Choć przysiad wydaje się najprostszym z możliwych do wykonania ćwiczeniem, jego technika nie jest wcale bardzo łatwa do opanowania. Ponadto wybór rodzaju wykonywanego przysiadu też nie zawsze jest oczywisty.

11.08.2022 08:43
Po co odpoczywać między treningami?
Po co odpoczywać między treningami?

Zastanów się przez chwilę, co by było, gdybyś przestała spać? Czy jeśli student na kilka dni przed egzaminem nie będzie poświęcał ani chwili na sen, żeby każdą minutę poświęcić na naukę, to będzie lepiej przygotowany od tego, który uczył się cały dzień, a potem przesypiał, co najmniej osiem godzin w nocy? Dobrze wiesz, że nie. Nasze ciało potrzebuje czasu na regenerację.

04.08.2022 08:34
Trening mięśni pośladkowych
Trening mięśni pośladkowych

Pośladki to grupa mięśniowa, do trenowania której powinniśmy przywiązywać dużą uwagę. Estetyczny wygląd pośladków poprawia samopoczucie, ale nie tylko z tego powodu każdy powinien zadbać o ich tężyznę.

21.07.2022 08:20
Ćwiczymy na urlopie
Ćwiczymy na urlopie

Marzysz o urlopie, o odpoczynku, o wylegiwaniu się na plaży? Jeśli na co dzień jesteś osobą aktywną fizycznie, leżenie plackiem na plaży będzie dla Ciebie atrakcyjne przez jeden lub dwa dni, potem zapewne będziesz już mieć dość „nicnierobienia". Nie szukaj jednak klubu fitness czy siłowni na wyjeździe. Na to przyjdzie czas po wakacjach. W trakcie urlopu wykorzystaj miejsce, w którym jesteś.

14.07.2022 09:40
Trening mięśni dwugłowych ud
Trening mięśni dwugłowych ud

Mięsień dwugłowy uda znajduje się na tylnej jego części i jest jednym z największych mięśni kończyny dolnej.

30.06.2022 08:36
Pośladki i brzuch z gumą oporową!
Pośladki i brzuch z gumą oporową!

Ćwiczenia z gumami na pośladki i brzuch świetnie wzmacniają mięśnie i modelują sylwetkę. Wykorzystanie gumowych taśm oporowych pozwoli ci osiągnąć lepsze efekty ćwiczeń w postaci zgrabnych pośladków i płaskiego brzucha.

23.06.2022 10:20
Reklama