Wskakiwanie na ławkę
Pozycja wyjściowa: Ustaw się naprzeciwko ławki.
Ruch: Mocno wybij się w górę podciągając ramiona przed siebie, a kolana w górę. Ląduje na ławce obiema stopami. Ważne, by lądować na ugiętych nogach, co daje amortyzację, a ruch w górze wykończyć wyprostem tułowia i nóg. Zeskakujemy także na ugięte nogi, ruch powtarzamy 12 razy.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze