Niezależnie, jaki jest twój cel, ćwiczeń wzmacniających mięśnie, o którym dziś mowa, nie może zabraknąć w twoim planie treningowym. Jeśli biegasz, grasz w koszykówkę, trenujesz sporty walki, tańczysz w balecie lub po prostu chcesz poprawić wygląd nóg, dobrze wytrenowany mięsień czworogłowy uda znacznie poprawi twoje wyniki.
19.05.2022 10:10
Źródło: Tygodnik Cooltura
Prostowanie nóg siedząc
Utrzymując prawidłową pozycję wyjściową siedząc na siedzisku z dłońmi na uchwytach wykonaj dynamiczny wyprost kolan utrzymując stałe napięcie mięśnia a następnie wolniejszym ruchem wróć do pozycji wyjściowej.
Marcin Swat trener personalny Facebook: Marcin Swat Instagram: marcin_swat Tel. 07538 722 383
.png)
Napisz komentarz
Komentarze