Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Czwartek, 18 sierpnia 2022 03:30
Reklama

Trening mięśni czworogłowych uda

Niezależnie, jaki jest twój cel, ćwiczeń wzmacniających mięśnie, o którym dziś mowa, nie może zabraknąć w twoim planie treningowym. Jeśli biegasz, grasz w koszykówkę, trenujesz sporty walki, tańczysz w balecie lub po prostu chcesz poprawić wygląd nóg, dobrze wytrenowany mięsień czworogłowy uda znacznie poprawi twoje wyniki.
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Trening mięśni czworogłowych uda

Prostowanie nóg siedząc

Utrzymując prawidłową pozycję wyjściową siedząc na siedzisku z dłońmi na uchwytach wykonaj dynamiczny wyprost kolan utrzymując stałe napięcie mięśnia a następnie wolniejszym ruchem wróć do pozycji wyjściowej.

Marcin Swat
trener personalny
Facebook: Marcin Swat
Instagram: marcin_swat
Tel. 07538 722 383
 



Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Przeczytaj także
Reklama