Brzuch
Połóż się na plecach. Unieś nogi pod kątem prostym (tak, żeby uda znajdowały się prostopadle do podłogi). Ręce spleć za głową, rozchyl łokcie. Przyciągaj raz prawe, raz lewe kolano w kierunku klatki piersiowej. Jednocześnie unoś tułów do wysokości barków i dotykaj łokciem przeciwległego kolana. Wykonaj 20 takich spięć na obie strony.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze