Unoszenie nogi w leżeniu na boku
Połóż się na boku, jedną nogę ugnij i połóż przed drugą. Zepnij brzuch, ciało w linii prostej. Unieś nogę i opuść. Powtórz ćwiczenie po 12 razy na każdą stronę.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze