Jak ćwiczyć w upale?

Deska przodem do deski bokiem 
Pozycja wyjściowa: Ustaw się jak do pompki, trzymając butelki wody w dłoniach. 
Ruch: Przejdź do podporu bokiem, prowadząc rękę z butelką obszernym ruchem pionowo nad głowę. Całe ciało ustaw tak, jakby przylegało do pionowej ściany. Wróć i zmień stronę.  

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska