Jak ćwiczyć w upale?

Boksowanie w siadzie 
Pozycja wyjściowa: Połóż się na plecach, ugnij kolana, stopy oprzyj płasko na ziemi. Ręce z butelkami unieś nad klatkę piersiową. 
Ruch: Napinając brzuch, unieś tułów – jednocześnie wykonaj cios w przód i po skosie raz jedną, raz drugą ręką. Wróć do pozycji wyjściowej i powtarzaj.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska