Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

Jak ćwiczyć w upale?

Brak chęci do ćwiczeń w trakcie upału to normalna sprawa. Wysokie temperatury obniżają motywację do ćwiczeń i utrudniają trening. Ćwiczenia w czasie upału to także zagrożenie dla zdrowia. Jak więc ćwiczyć kiedy za oknem leje się żar i nie ma czym oddychać?
Jak ćwiczyć w upale?

Skręty w siadzie 
Pozycja wyjściowa: Usiądź z uniesionymi i ugiętymi nogami oraz butelkami w dłoniach przed klatką piersiową. 
Ruch: Skręcaj tułów, przenosząc kolana w przeciwną stronę niż butelki. Powtarzaj na zmianę.  

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska



Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Reklama