Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

Jak ćwiczyć w upale?

Brak chęci do ćwiczeń w trakcie upału to normalna sprawa. Wysokie temperatury obniżają motywację do ćwiczeń i utrudniają trening. Ćwiczenia w czasie upału to także zagrożenie dla zdrowia. Jak więc ćwiczyć kiedy za oknem leje się żar i nie ma czym oddychać?
Jak ćwiczyć w upale?

Wykroki z pracą rąk  
Pozycja wyjściowa: Stań prosto, trzymając butelki z wodą w dłoniach. 
Ruch: Zrób krok w tył i zegnij nogi, aż kolano nogi z tyłu znajdzie się tuż nad ziemią. Kolano z przodu nie wyprzedza stopy. Unieś ramiona na bok, do wysokości barków. Przestaw nogę w przód, zejdź w dół i ugnij ręce w stawach łokciowych. Pamiętaj o zmianie nóg.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska



Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Reklama