Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Czwartek, 18 sierpnia 2022 03:41
Reklama

Jak ćwiczyć z kettlebell?

Kettlebell nie jest tak popularny jak hantle czy sztanga i często jest niedoceniany przez większość trenujących, a szkoda, bo ćwiczenia z kettlebells angażują do pracy praktycznie wszystkie partie ciała.
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Jak ćwiczyć z kettlebell?

Ćwiczenie 2 - Triceps 

Pozycja wyjściowa: Przytrzymaj kettle obiema rękami, podnieś go ponad głowę, upewniając się, że łokcie są skierowane do przodu.

Ruch: Zegnij łokcie powoli za głową. Następnie wyciągnij łokcie do pozycji wyjściowej. Trzymaj łokcie tak blisko głowy jak to możliwe. Im bliżej są, tym bardziej aktywujesz triceps.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska



Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Przeczytaj także
Reklama