Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Czwartek, 18 sierpnia 2022 03:32
Reklama

Jak ćwiczyć z kettlebell?

Kettlebell nie jest tak popularny jak hantle czy sztanga i często jest niedoceniany przez większość trenujących, a szkoda, bo ćwiczenia z kettlebells angażują do pracy praktycznie wszystkie partie ciała.
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Jak ćwiczyć z kettlebell?

Ćwiczenie 3 - Swing 

Pozycja wyjściowa: Stań prosto, trzymając stopy na szerokość barków lub nieco szerzej.

Ruch: Przenieś obciążnik między nogami  i wykonaj 10 powtórzeń. Pamiętaj, żeby wyrzucać obciążnik nie wyżej niż na wysokość klatki piersiowej.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska



Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Przeczytaj także
Reklama