Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Czwartek, 18 sierpnia 2022 03:17
Reklama

Jak ćwiczyć z kettlebell?

Kettlebell nie jest tak popularny jak hantle czy sztanga i często jest niedoceniany przez większość trenujących, a szkoda, bo ćwiczenia z kettlebells angażują do pracy praktycznie wszystkie partie ciała.
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Jak ćwiczyć z kettlebell?

Ćwiczenie 4 - Tweest  

Pozycja wyjściowa: Usiądź wygodnie na podłodze. Ugnij nogi i rozszerz stopy na szerokość bioder, oderwij je od maty. 

Ruch: Przenieś kettle na prawą stronę, skręcają ciało, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Teraz wykonaj to samo tylko na lewą stronę. Powtórz to ćwiczenie minimum 20 razy.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska



Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Przeczytaj także
Reklama