Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Czwartek, 18 sierpnia 2022 02:55
Reklama

Jak ćwiczyć z kettlebell?

Kettlebell nie jest tak popularny jak hantle czy sztanga i często jest niedoceniany przez większość trenujących, a szkoda, bo ćwiczenia z kettlebells angażują do pracy praktycznie wszystkie partie ciała.
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Jak ćwiczyć z kettlebell?

Ćwiczenie 5 - Wiosłowanie

Pozycja wyjściowa: Złap kettle lewą ręką, jedna noga z tyłu. Zepnij brzuch, plecy proste. 

Ruch: Przyciągnij rękę , trzymając łokieć blisko ciała. Następnie opuść kettle i powtórz ćwiczenie 12-15 razy. Po wykonaniu serii przenieś ciężarek do drugiej ręki i powtórz ćwiczenie.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska



Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Przeczytaj także
Reklama