Unoszenie zgiętej nogi do boku w klęku podpartym
Pozycja wyjściowa: Przyjmij pozycję jak w ćwiczeniu 2.
Ruch: Unieś ugiętą nogę do boku napinając pośladek. Wykonaj 15 powtórzeń, następnie przejdź do drugiej nogi.
Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska
Napisz komentarz
Komentarze