Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Czwartek, 18 sierpnia 2022 02:33
Reklama

Pośladki i brzuch z gumą oporową!

Ćwiczenia z gumami na pośladki i brzuch świetnie wzmacniają mięśnie i modelują sylwetkę. Wykorzystanie gumowych taśm oporowych pozwoli ci osiągnąć lepsze efekty ćwiczeń w postaci zgrabnych pośladków i płaskiego brzucha.
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Pośladki i brzuch z gumą oporową!

Unoszenie zgiętej nogi do boku w klęku podpartym

Pozycja wyjściowa: Przyjmij pozycję jak w ćwiczeniu 2.
Ruch: Unieś ugiętą nogę do boku napinając pośladek. Wykonaj 15 powtórzeń, następnie przejdź do drugiej nogi.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
[email protected]
Instagram: @koszelazarska



Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Przeczytaj także
Reklama