Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Czwartek, 18 sierpnia 2022 02:42
Reklama

Pośladki i brzuch z gumą oporową!

Ćwiczenia z gumami na pośladki i brzuch świetnie wzmacniają mięśnie i modelują sylwetkę. Wykorzystanie gumowych taśm oporowych pozwoli ci osiągnąć lepsze efekty ćwiczeń w postaci zgrabnych pośladków i płaskiego brzucha.
  • Źródło: Tygodnik Cooltura
Pośladki i brzuch z gumą oporową!

Przyciąganie łokcia do kolana

Pozycja wyjściowa: Połóż się na plecach, gumę umieść pod stopami, łokcie szeroko, spięty brzuch. 
Ruch: Przyciągnij łokieć do przeciwnego kolana raz jedne, raz drugie kolano. Wykonaj po 12-15 powtórzeń na każdą stronę.

Małgorzata Koszela – Żarska
trenerka personalna, instruktorka fitness
malgorza[email protected]
Instagram: @koszelazarska



Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Przeczytaj także
Reklama