SPORT

Chcesz zwiększyć swoją naturalną odporność? Ćwicz!

Od wczesnych lat uwielbiałem wpatrywać się w niebo. Zastanawiało mnie, jak świat wygląda oczami ptaków, czy da się dotknąć chmur, obserwować kształty jakie tworzyły na niebie. Fascynowało mnie, jak wszystko się zmieniało i wyglądało zupełnie inaczej w zależności od pogody. Zacząłem dociekać, co tym kieruje i od czego to zależy. Z wiekiem bardzo zainteresował mnie podbój kosmosu, a co za tym idzie: eksploracja naszej atmosfery oraz rozwój lotnictwa i kosmonautyki – mówi Maciej Kulaszewski, pilot – nie tylko – akrobacyjny.

Zimno, mgły, spadające liście, deszcze, zimny wiatr, długie wieczory spędzane przy książce z kubkiem gorącej herbaty. Taka wizja nie zachęca do uprawiania sportu.

Moim celem w tej chwili jest przebiegnięcie 100 km na bieżni w przedziale 13-16 godzin. Ponadto, chciałbym udowodnić innym, że jeżeli czegoś się pragnie, to dzięki ciężkiej i wytrwałej pracy można osiągnąć wszystko. Podczas lockdownu wiele osób podupadło na zdrowiu fizycznym, jak i psychicznym, straciło nadzieję na lepsze perspektywy. Jeżeli choć jedną osobę zmotywuję do działania w walce o siebie, to będzie to mój dodatkowy sukces – mówi Radosław Paszkiewicz.

Dla obu chłopców speedway to spełnienie marzeń. Obaj chcieliby kiedyś pojechać razem we Włókniarzu Częstochowa i marzą o tytule indywidualnego mistrza świata – mówi Sebastian Sidyk, tata Adama, który wspólnie z Kamilem Kluczniakiem, tatą Kacpra, wprowadzają swoich synów do świata sportu żużlowego w Wielkiej Brytanii.

Ćwiczenia z piłką niezwykle skutecznie wpływają na mięśnie brzucha: wzmacniają je i rozciągają, sprawiając, że stają się bardziej silniejsze i bardziej elastyczne.

Kettlebell to doskonałe narzędzie do treningu. W zależności od celów, jakie chcesz osiągnąć, taki trening może spalać tłuszcz, rzeźbić sylwetkę, budować siłę, rozwijać masę mięśniową, poprawić mobilność i uelastycznić mięśnie.

Trening obwodowy to metoda, która może służyć rozwojowi wytrzymałości mięśniowej, poprawie kondycji czy pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Ten typ treningu odpowiednio wykonany może przynosić szybkie rezultaty osobom na każdym poziomie zaawansowania.

Poznanie najważniejszych odmian jogi umożliwi wybranie praktyki najbardziej odpowiedniej do twoich indywidualnych potrzeb.

Chcesz zwiększyć wydajność swojego treningu, ale brakuje ci czasu? Nie powiem ci, jak znaleźć dodatkowy dzień w tygodniu i przeznaczyć go na trening, ale mogę podpowiedzieć, jak zmaksymalizować swój czas na siłowni, kiedy już tam jesteś. Doskonałym sposobem na osiągniecie takiego właśnie efektu jest łączenie ćwiczeń w tzw. „supersety".