SPORT

Nowy rok, nowa forma? Jak dotrzymywać noworocznych postanowień treningowych?

Podczas świąteczno-noworocznego czasu znacznie więcej uwagi poświęcamy jedzeniu i biernemu wypoczynkowi. Oto kilka porad, jak robić to bez szkody dla organizmu.

Jeśli szukasz metody, która pozwoli ci na wykonanie intensywnego treningu w krótkiej jednostce czasowej, to tabata jest właśnie dla ciebie!

Wiele kobiet na treningach skupia się na swoich nogach, rękach, brzuchu, pomijając plecy. To naprawdę duży błąd.

Największą zaletą treningu z taśmami oporowymi jest dodatkowy opór, który sprawia, że nasze ciało ma więcej pracy do wykonania. Potrafią ona zastąpić zestaw hantli i odkryć zapomniane mięśnie.

Omawianą dziś metodą treningową jest „drop set” i można ją tłumaczyć na język polski jako serię z regresją obciążenia.

18 listopada, podczas spotkania inicjującego regaty Oxford and Cambridge Boat Race 2022 zgromadzeni goście będą mieć okazję porozmawiać z studentami Uniwersytetu Oksfordzkiego oraz Uniwersytetu Cambridge przygotowujących się do regat, a także z trenerami oraz organizatorami wydarzenia sportowego, wśród których są także Polacy.

Chcesz zwiększyć swoją naturalną odporność? Ćwicz!

Od wczesnych lat uwielbiałem wpatrywać się w niebo. Zastanawiało mnie, jak świat wygląda oczami ptaków, czy da się dotknąć chmur, obserwować kształty jakie tworzyły na niebie. Fascynowało mnie, jak wszystko się zmieniało i wyglądało zupełnie inaczej w zależności od pogody. Zacząłem dociekać, co tym kieruje i od czego to zależy. Z wiekiem bardzo zainteresował mnie podbój kosmosu, a co za tym idzie: eksploracja naszej atmosfery oraz rozwój lotnictwa i kosmonautyki – mówi Maciej Kulaszewski, pilot – nie tylko – akrobacyjny.

Zimno, mgły, spadające liście, deszcze, zimny wiatr, długie wieczory spędzane przy książce z kubkiem gorącej herbaty. Taka wizja nie zachęca do uprawiania sportu.