piątek, 2 maja 2025 02:32

Zaloguj się

SPORT

Trening mięśni dwugłowych ud

Trening mięśni dwugłowych ud

Mięsień dwugłowy uda znajduje się na tylnej jego części i jest jednym z największych mięśni kończyny dolnej. 30.06.2022 08:36

IBB Polonia podsumowuje sezon 2021/22

IBB Polonia podsumowuje sezon 2021/22

Burzliwy i w pewien sposób przełomowy dla IBB Polonii Londyn sezon 2021/22 przechodzi do historii. Zawodnicy pierwszej drużyny oraz akademii Pro Volley w lipcu udadzą się na miedzy sezonową przerwę. Myśl o nadchodzących wakacje poprzedza jednak etap podsumowań. Londyńczycy dzielą się wydarzeniami i wnioskami dotyczącymi ostatnich kilku miesięcy. 24.06.2022 13:12

Pośladki i brzuch z gumą oporową!

Pośladki i brzuch z gumą oporową!

Ćwiczenia z gumami na pośladki i brzuch świetnie wzmacniają mięśnie i modelują sylwetkę. Wykorzystanie gumowych taśm oporowych pozwoli ci osiągnąć lepsze efekty ćwiczeń w postaci zgrabnych pośladków i płaskiego brzucha. 23.06.2022 10:20

Wakacje tuż, tuż...

Wakacje tuż, tuż...

Pogoda za oknem coraz lepsza, a ty wciąż niezadowolona ze swojej sylwetki? Kochana, to ostatni dzwonek, by zdążyć przed zbliżającymi się wielkimi krokami wakacjami i naprawić to! Jak to zrobić? Mam dla ciebie kilka wskazówek. 16.06.2022 08:30

Trening bicepsów

Trening bicepsów

Popularny „biceps", czyli mięsień dwugłowy ramienia jest jedną z najmniejszych partii mięśniowych w naszym ciele, jednak do jej wyglądu, szczególnie męska część bywalców siłowni, przywiązuje wyjątkową wagę. 10.06.2022 21:38

Kobieto, walcz o siebie!

Kobieto, walcz o siebie!

W Klubie Orła Białego w Londynie odbył się pierwszy event FITIS.COOL zorganizowany przez M.A.M MOC, markę stworzoną przez trzy przyjaciółki pełne pasji, które chcą pomagać innym kobietom – Małgorzatę Koszelę-Żarską (trenerkę personalną, nauczycielkę w polskiej sobotniej szkole, mamę czwórki dzieci i autorkę artykułów na temat fitnessu), Agnieszkę Sałek (trenerkę mentalną, kreatorkę silnej osobowości, autorkę książki) i Magdalenę Pomianowską (kosmetyczkę z wieloletnim doświadczeniem, pasją i zaangażowaniem, mamę dwójki dzieci). 03.06.2022 16:10

Jak ćwiczyć z kettlebell?

Jak ćwiczyć z kettlebell?

Kettlebell nie jest tak popularny jak hantle czy sztanga i często jest niedoceniany przez większość trenujących, a szkoda, bo ćwiczenia z kettlebells angażują do pracy praktycznie wszystkie partie ciała. 26.05.2022 09:40

Trening mięśni czworogłowych uda

Trening mięśni czworogłowych uda

Niezależnie, jaki jest twój cel, ćwiczeń wzmacniających mięśnie, o którym dziś mowa, nie może zabraknąć w twoim planie treningowym. Jeśli biegasz, grasz w koszykówkę, trenujesz sporty walki, tańczysz w balecie lub po prostu chcesz poprawić wygląd nóg, dobrze wytrenowany mięsień czworogłowy uda znacznie poprawi twoje wyniki. 19.05.2022 10:10

Ćwiczenia z piłką do pilates

Ćwiczenia z piłką do pilates

Na pierwszy rzut oka piłka do pilates przypomina zabawkę, ale różni ją kilka istotnych szczegółów. 12.05.2022 17:00

Jak zacząć wiosenne bieganie?

Jak zacząć wiosenne bieganie?

Przede wszystkim, powoli, stopniowo i regularnie. Jan Mulaka, trener polskiej lekkiej atletyki, powiedział: „cierpliwość w treningu jest podstawowym warunkiem postępu w biegach”. 05.05.2022 09:00

Reklama