SPORT

Marzysz o urlopie, o odpoczynku, o wylegiwaniu się na plaży? Jeśli na co dzień jesteś osobą aktywną fizycznie, leżenie plackiem na plaży będzie dla Ciebie atrakcyjne przez jeden lub dwa dni, potem zapewne będziesz już mieć dość „nicnierobienia". Nie szukaj jednak klubu fitness czy siłowni na wyjeździe. Na to przyjdzie czas po wakacjach. W trakcie urlopu wykorzystaj miejsce, w którym jesteś.

Brak chęci do ćwiczeń w trakcie upału to normalna sprawa. Wysokie temperatury obniżają motywację do ćwiczeń i utrudniają trening. Ćwiczenia w czasie upału to także zagrożenie dla zdrowia. Jak więc ćwiczyć kiedy za oknem leje się żar i nie ma czym oddychać?

Mięsień dwugłowy uda znajduje się na tylnej jego części i jest jednym z największych mięśni kończyny dolnej.

Burzliwy i w pewien sposób przełomowy dla IBB Polonii Londyn sezon 2021/22 przechodzi do historii. Zawodnicy pierwszej drużyny oraz akademii Pro Volley w lipcu udadzą się na miedzy sezonową przerwę. Myśl o nadchodzących wakacje poprzedza jednak etap podsumowań. Londyńczycy dzielą się wydarzeniami i wnioskami dotyczącymi ostatnich kilku miesięcy.

Ćwiczenia z gumami na pośladki i brzuch świetnie wzmacniają mięśnie i modelują sylwetkę. Wykorzystanie gumowych taśm oporowych pozwoli ci osiągnąć lepsze efekty ćwiczeń w postaci zgrabnych pośladków i płaskiego brzucha.

Pogoda za oknem coraz lepsza, a ty wciąż niezadowolona ze swojej sylwetki? Kochana, to ostatni dzwonek, by zdążyć przed zbliżającymi się wielkimi krokami wakacjami i naprawić to! Jak to zrobić? Mam dla ciebie kilka wskazówek.

Popularny „biceps", czyli mięsień dwugłowy ramienia jest jedną z najmniejszych partii mięśniowych w naszym ciele, jednak do jej wyglądu, szczególnie męska część bywalców siłowni, przywiązuje wyjątkową wagę.

W Klubie Orła Białego w Londynie odbył się pierwszy event FITIS.COOL zorganizowany przez M.A.M MOC, markę stworzoną przez trzy przyjaciółki pełne pasji, które chcą pomagać innym kobietom – Małgorzatę Koszelę-Żarską (trenerkę personalną, nauczycielkę w polskiej sobotniej szkole, mamę czwórki dzieci i autorkę artykułów na temat fitnessu), Agnieszkę Sałek (trenerkę mentalną, kreatorkę silnej osobowości, autorkę książki) i Magdalenę Pomianowską (kosmetyczkę z wieloletnim doświadczeniem, pasją i zaangażowaniem, mamę dwójki dzieci).

Kettlebell nie jest tak popularny jak hantle czy sztanga i często jest niedoceniany przez większość trenujących, a szkoda, bo ćwiczenia z kettlebells angażują do pracy praktycznie wszystkie partie ciała.

Niezależnie, jaki jest twój cel, ćwiczeń wzmacniających mięśnie, o którym dziś mowa, nie może zabraknąć w twoim planie treningowym. Jeśli biegasz, grasz w koszykówkę, trenujesz sporty walki, tańczysz w balecie lub po prostu chcesz poprawić wygląd nóg, dobrze wytrenowany mięsień czworogłowy uda znacznie poprawi twoje wyniki.