SPORT

Po udanej inauguracji sezonu w meczu Pucharu Anglii przeciwko klubowi Coventry and Warwick Riga podopieczni Grzegorza Niskiego odnieśli kolejne zwycięstwo w sezonie 2022/2023. W pierwszym spotkaniu angielskiej Super League IBB Polonia Londyn pokonała drużynę Newcastle Staffs 3:1 (23:25, 25:22, 25:22, 25:22).

IBB Polonia Londyn po zakończeniu okresu przygotowawczego do sezonu 2022/23 oficjalne rozpoczęła rozgrywki. W sobotę, 8 października zmierzyła się w pierwszy turnieju – drugiej rundzie Pucharu Anglii. W domowym meczu przeciwko klubowi Coventry and Warwick Riga podopieczni szkoleniowca Grzegorza Niskiego zwyciężyli 3:0 i awansowali do kolejnego etapu zmagań o krajowe trofeum.

Pamiętasz jak przed wakacjami szykowałaś formę na lato?

Wykorzystaj słoneczną pogodę i ćwicz na świeżym powietrzu jak najdłużej!

Dlaczego warto ćwiczyć rano? O to kilka powodów.

Zdecydowanie siłownia na powietrzu jest polecana dla początkujących, bowiem dzięki niej można poprawić koordynację, kondycję i siłę.

Niezliczona ilość korzyści jakie przynosi nam wykonywanie przysiadu czyni go „treningowym klasykiem". Choć przysiad wydaje się najprostszym z możliwych do wykonania ćwiczeniem, jego technika nie jest wcale bardzo łatwa do opanowania. Ponadto wybór rodzaju wykonywanego przysiadu też nie zawsze jest oczywisty.

Zastanów się przez chwilę, co by było, gdybyś przestała spać? Czy jeśli student na kilka dni przed egzaminem nie będzie poświęcał ani chwili na sen, żeby każdą minutę poświęcić na naukę, to będzie lepiej przygotowany od tego, który uczył się cały dzień, a potem przesypiał, co najmniej osiem godzin w nocy? Dobrze wiesz, że nie. Nasze ciało potrzebuje czasu na regenerację.

Technika ćwiczeń to jedna z tych rzeczy, o którą warto zadbać już od samego początku swojej przygody z aktywnością fizyczną. Dlaczego jest tak ważna?

Pośladki to grupa mięśniowa, do trenowania której powinniśmy przywiązywać dużą uwagę. Estetyczny wygląd pośladków poprawia samopoczucie, ale nie tylko z tego powodu każdy powinien zadbać o ich tężyznę.